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换掉主食!这样炒饭一样很健康,吃一次就忘不了

/2019-01-01 18:17

  叮咚~人见人爱,花见花开,车载车爆胎的我又来了!上一周给大家介绍了一款热量超低的主食—藜麦秋葵煎饼,很多小伙伴反映说食材太复杂了,在家很难完成,没关系,今天贴心的我给你们准备了一份超级简单的低热量主食,肥牛糙米饭,光是听着这个名字,感觉口水都要流出来了。让我们赶紧一起去看一看吧!

  

  肥牛就是我们涮火锅常吃的肥牛卷,在一般的超市都可以买到,大家可以根据自己的饭量来选购;而糙米是一种比大米热量低的主食,是一种粗粮,常吃不但能够提高人体的免疫功能,

  而且还能让人充满活力,元气满满哦!普通的炒饭很多人都会,但这道炒饭蕴含了更多异国风情的美味,同时这也是一款单身狗也能轻松掌握的独食料理。

  

  其实,肥牛糙米饭的做法并不难,想要做出绝佳的口感,配料非常关键。把准备好的配料和肥牛卷、糙米饭一起下锅煸炒,再盖上一个色泽金黄的荷包蛋,简直完美。想知道这道神秘配料是什么吗?别着急,马上为你揭晓!想减肥又想吃饱饱的小仙女们,一定要get起来!

  

  制作步骤:

  1、将洗净的胡萝卜切丝,韭菜切段备用;

  

  2、调制料汁:碗中加入芝麻、香辣酱、酱油、蜂蜜搅拌均匀;

  

  3、准备一口锅,倒入少许橄榄油,倒入准备好的肥牛卷煸炒;

  

  4、肉片发白之后,倒入切好的胡萝卜丝煸炒至变软,再倒入提前准备好的泡菜和韭菜段继续煸炒,倒入煮好的糙米饭和提前准备好的料汁,翻炒均匀就好啦。

  

  一份香喷喷的肥牛糙米饭就做好啦!用刀轻轻划开上方的荷包蛋,金黄蛋黄液流到粒粒分明的糙米饭上,瞬间让人食欲大增。用勺子挖下一口,鸡蛋的鲜美搭配糙米的麦香,每一口都超满足。这份能让人吃饱饱的低卡美食,我已经等不及要开吃啦,屏幕前的你,学会了么?

  

换掉主食!这样炒饭一样很健康,吃一次就忘不了